海事・交通・水産・気象図書出版の成山堂書店

さまざまな情報や噂にあふれている髪の毛について、気になる悩みをQ＆A形式で取り上げ、正しい知識を教えます。組成などの基礎知識から、パーマやヘアカラーの仕組み、ヘアケア、抜け毛・薄毛の対策などをわかりやすく解説。

髪の毛のこと、正しくケアできていますか？ プロが教える科学的ヘアケアの決定版

ふとした瞬間に鏡を見て「髪の分け目が目立ってきたかも」「最近、髪のツヤがなくなった気がする」と感じることはありませんか。あるいは、毎日のシャンプーやヘアカラー選びで「本当に髪に良いのはどれ？」と迷子になっていないでしょうか。

本書『髪の毛の疑問 50』は、そんな誰もが抱く素朴な疑問から、薄毛や抜け毛に関する切実な悩みまで、髪の専門家集団である公益社団法人日本毛髪科学協会が科学的な根拠に基づいてズバリ回答する一冊です。ネット上の噂の真偽から、最新の育毛事情まで、髪の「バイブル」と呼べる充実の内容です。

■本書のみどころ

本書は単なるQ&A集ではありません。専門的な知見に基づきながら、以下の3つの視点から正しいヘアケアの知識を深めます。

1. 「なんとなく」で選ばない！ シャンプーと構造の正解美容室専売品と市販品、成分や設計には明確な違いがあります（表13-1／P.37）。それぞれの特徴を知ることで、自分の髪質に合った製品選びが可能に。また、髪の構造を「のり巻き」に例えた解説（図3-1／P.6-7）は非常にイメージしやすく、カラーやパーマで髪が傷むメカニズムがストンと腑に落ちます。
2. 気になる「薄毛」と「抜け毛」の真実「抜け毛の数は秋になると多くなる」という噂は本当です。本書掲載のグラフ（図34-1／P.106）では、8月から10月にかけて抜け毛が増加する傾向がはっきりと示されています。また、喫煙者で飲酒量の多い方が脱毛しやすいという海外の研究事例（P.119）など、生活習慣と育毛の密接な関係も解説されています。
3. ヘアカラーや白髪染めの「なぜ？」を解決「おしゃれ染め」と「白髪染め」の違いをご存じですか？ 実は脱色作用と染色作用のバランスが異なります（P.92）。さらに、「白髪は抜くと増える」という有名な俗説についても、科学的な見地から回答（P.156）。髪の毛の都市伝説に白黒つけ、正しい判断基準を与えてくれます。

「髪は長い友達」だからこそ、正しい知識を

本書の魅力は、その守備範囲の広さと信頼性の高さにあります。

ネット上には「海藻を食べると髪が増える」といった情報が溢れていますが、本書ではそうした噂レベルの情報もプロの視点で検証（P.154）。髪の毛の構造という基礎知識から、日々のスタイリング、そして将来のための育毛対策までを網羅しています。

単なる美容本としてではなく、一生付き合っていく髪の毛を健やかに保つための科学的なガイドブックとして活用できる一冊です。

■どんな人におすすめか

• 髪の衰えを感じ始めた方：薄毛や白髪、パサつきなどの原因を知り、正しい対策を打ちたい方。
• 自分に合うヘアケアを探している方：シャンプー選びやドライヤーのかけ方など、日々のケアを見直したい方。
• 理美容師や美容関係の仕事に就いている方：お客様からの質問に自信を持って答えるための知識の再確認に。
• 健康と美容に関心の高い方：食事や生活習慣が髪に与える影響を学び、内側から美しくなりたい方。

中身を見てみる

【はしがき】 ご存じのように，髪の毛は，頭部の保護や紫外線から皮膚を守るという物理的な役割やメリットをもつと同時に，ヒトの外見を決める大切な要素になっています。
ヒトは，眉毛や髭があることで表情をつくることができ，これがコミュニケーションの重要な要素になっています。また，最近では新型コロナウイルス感染症の後遺症で脱毛が起こるとして話題になりました。
髪の毛に関する研究の守備範囲は広く，大別して2つの分野があります。前者は髪の毛そのものを対象とした研究で，毛器官の構造，髪の毛の色，毛周期（ヘアサイクル），男性ホルモンの関わり，毛包の幹細胞，ケラチン構造と物理化学的，髪の毛の損傷とヘアケア技術などのほか，髪の毛の疾患（円形脱毛，男性型脱毛，女性型脱毛，休止期脱毛など）があります。
後者は髪の毛に使用する製品を対象とした研究で，洗髪用香粧品，育毛剤，パーマネント・ウェーブ剤，染毛剤，紫外線防御剤など，薬機法（医薬品，医療機器等の品質，有効性及び安全性の確保等に関する法律）を含めた多方面にわたっています。これらのなかで，髪の毛の疾病やダメージ毛のメカニズムやそのケアについては，徐々に原因が解明されている部分もありますが，一部その現象に関して諸説がある事項もあります。
本書は，これらの領域の文献と経験を支えにして，公益社団法人日本毛髪科学協会の日常業務である毛髪相談などに寄せられている事項について50 の質問に絞り込み，その整合性のある回答ができるという観点から整理したものです。特に，インターネット等において情報が錯綜している昨今，質問者から求められている事項をできる限り平易に記述しました。
本書は以下の6つのセクションに分けて解説しています。
1）髪の毛の基礎知識　2）ヘアケア　3）ヘアカラーとパーマ　4）抜け毛・薄毛　5）薄毛対策　6）髪の毛のウワサさらに付録として，①毛髪診断士と無料毛髪相談　②図でみる髪の毛の知識（日本毛髪科学協会パンフレットより）を収録しています。
日本毛髪科学協会では，1966 年の創立以来，毛髪と皮膚の正しい知識の理解と普及を目的として，一般の方々への普及啓発活動や毛髪に関する相談や調査研究等を行っています。読者が本書を利用することにより，髪の毛に関してお役に立てることができれば望外の喜びであります。
最後に，本書の起案と有益な助言をいただいた成山堂書店の赤石様，後藤様および関係スタッフの皆様，さらに出版に際しては当協会岩佐紋子事務局長に感謝の意を表します。

2024年11月
公益社団法人日本毛髪科学協会　　　
理事長　木嶋　敬二

【目次】
Section 1　髪の毛の基礎知識 Question1 髪の毛の役割って何ですか？
Question2 髪の毛の寿命はどのくらいですか？
Question3 髪の毛の構造はどのようになっているのですか？
Question4 「キューティクル」という言葉をよく聞きますが，詳しく教えてください。
Question5 pH（ペーハー）と髪の毛の関係を教えてください。
Question6 髪はどのように生えているのでしょうか。
Question7 髪の毛と健康状態は関係があるのですか？
Question8 髪の毛は，どのような成分からできているのでしょうか？
Question9 髪の毛にもメラニンがあるって本当ですか？
Question10 髪の毛の本数はどのくらいですか？

Section 2　ヘアケア Question13 美容院で使っているシャンプーと市販のシャンプーは違うのですか？
Question14 シャンプーの違いによって効果は違うのですか？
　　　　　　どんな製品があって，どれを選んだら良いですか？
Question15 シャンプーの主な成分について教えてください。
Question16 ノンシリコンシャンプーについて教えてください。
Question17 正しいシャンプーの方法はあるのでしょうか？
Question18 洗髪の後はすぐに乾かしたほうが良いのですか？
Question19 枝毛ができる原因は何でしょうか？
Question20 髪のつやがなくなるのはなぜですか？
Question21 アイロンやドライヤー等による熱のダメージはケアできますか？
Question22 ブラッシングによる摩擦はダメージにつながりますか？
Question23 パーマ，ヘアカラーを施術した後のお手入れの方法を教えてください。
Question24 静電気のダメージを防ぐにはどうすればいいですか？

Section 3　ヘアカラーとパーマ Question25 美容院でのヘアカラーと市販のヘアカラーの違いは何ですか？
Question26 ヘアカラー施術後に頭皮がかゆくなるのはなぜですか？
Question27 ヘアカラーの色持ちを良くするシャンプーはありますか？
Question28 ブリーチ，ヘアカラー，ヘアマニキュアの違いは何ですか？
Question29 ヘアカラーのおしゃれ染めと白髪染めの違いはあるのですか？
Question30 髪が傷まないパーマはあるのですか？
Question31 パーマを長持ちさせるにはどうすればいいですか？
Question32 パーマヘアのカールを夕方まで保つ方法はありますか？
Question33 デジタルパーマって何ですか？

Section 4　抜け毛・薄毛 Question34 髪の毛が1 日に抜ける本数は何本くらいですか？
Question35 抜け毛の数は秋になると多くなるというのは本当でしょうか？
Question36 薄毛や脱毛の原因を教えてください。
Question37 生活習慣は脱毛に関係するのでしょうか？
Question38 男性型脱毛とは何でしょうか？
Question39 男性と女性の薄毛の違いについて教えてください。
Question40 円形脱毛ってどんなものですか？
Question41 薄毛と体毛は関係あるのですか？

Section 5　薄毛対策 Question42 髪の生え際や分け目が目立ってきたときの対処法はありますか？
Question43 薄毛を目立たなくするマッサージを教えてください。
Question44 発毛剤，育毛剤の成分や使い方の違いは何ですか？
Question45 育毛剤を使うと髪の毛が速く伸びるのですか？
Questio 46 サプリメントで薄毛は予防できますか？
　　　　　　微量成分が足りないことで髪の毛への影響はあるのでしょうか？

Section 6　髪の毛のウワサ Question47 海藻を食べると髪にいいというのはホントですか？
Question48 白髪は抜くと増えるというのはホントですか？
Question49 坊主刈りにすると剛毛になるというのはホントですか？
Question50 髪の毛はどこまで伸びるのですか？